Pratica Settimanale
Movimento Somatico & Yoga Nidra
Uno spazio settimanale dedicato al corpo, all’ascolto e al riposo profondo.
Da ottobre ci incontreremo ogni martedì sera per una pratica di movimento somatico e Yoga Nidra, creando un piccolo gruppo che possa incontrarsi con continuità e lasciare che la pratica si sviluppi nel tempo.
Ogni settimana partiremo da ciò che è presente.
Un dolore nel corpo, una tensione, una sensazione ricorrente, un avvenimento particolare o qualcosa che stiamo attraversando nella nostra vita quotidiana potranno diventare punti di partenza per l’esplorazione.
Non ci sarà quindi un percorso prestabilito, ma una pratica viva e in dialogo con il gruppo.
Nella prima parte dell’incontro lavoreremo attraverso il movimento somatico, lo Yin Yoga e alcuni elementi di Qigong, esplorando il corpo con curiosità e lasciando spazio a ciò che emerge.
Dopo una breve pausa, passeremo alla pratica dello Yoga Nidra.
Il corpo potrà allora entrare gradualmente nell’immobilità e nel rilassamento profondo, creando uno spazio in cui integrare ciò che abbiamo incontrato e mosso durante la prima parte della serata.
Non è necessario avere esperienza precedente. La pratica è un invito ad ascoltare il proprio corpo e incontrarlo, settimana dopo settimana, esattamente nel punto in cui si trova.
Struttura dell'incontro
40 min · Movimento somatico, Yin Yoga & Qigong
Una pratica guidata che nascerà ogni settimana dall’ascolto del gruppo e da ciò che è presente nei nostri corpi e nelle nostre vite.
10 min · Pausa
40 min · Yoga Nidra
Una pratica di rilassamento profondo per lasciare sedimentare e integrare ciò che abbiamo esplorato attraverso il movimento.
Ogni martedì · 20:30–22:00
A partire dal 13 ottobre 2026
Un gruppo che si costruisce nel tempo
Questa pratica nasce con il desiderio di creare continuità.
Piuttosto che incontri singoli e separati, vorrei creare un piccolo gruppo in cui possiamo conoscerci, ascoltare l’evoluzione dei nostri corpi e lasciare che ogni settimana dialoghi con quella precedente.
Per questo chiedo di prenotare un minimo di quattro incontri.
Non è necessario che tu sappia in anticipo cosa portare alla pratica. A volte sarà qualcosa di molto concreto ~ una tensione alla schiena, stanchezza, agitazione ~ altre volte un'emozione, un cambiamento o semplicemente il desiderio di ascoltarti più profondamente.
Partiremo da lì.
Scambio
La pratica è proposta con offerta libera tra 10€ e 20€ a incontro.
È richiesta la prenotazione di un ciclo minimo di 4 incontri.